Jak těžko bych dokázal zapomenout na dny, kdy jsem měl po celodenní práci bolest v krku a zápěstí. Sedět před monitorem po dlouhé hodiny je pro tělo velkou zátěží, ale i když tuto činnost nejde úplně vyloučit, můžeme tuto bolest alespoň omezit použitím elektrického masážního přístroje. V následujícím textu si ukážeme, jaký účinek má masáž pomocí elektrického masážního přístroje a jak je ho vhodné správně používat.
Jaký účinek má masáž
Masáž má celou řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Kromě toho, že masáž dokáže pomoci s bolestí a svalovým napětím, tak zlepšuje krevní oběh, pomáhá detoxikovat organismus a zvyšuje celkovou pohodu a relaxaci. Masáž může být také účinnou prevencí proti svalovým zraněním a pomáhá také zlepšovat imunitní systém.
Jak správně používat elektrický masážní přístroj
Použití elektrického masážního přístroje je velmi snadné. V první řadě je však důležité se seznámit s přístrojem a jeho ovládáním. Před použitím se ujistěte, že přístroj je správně připojen k elektrické síti a že jsou k dispozici všechny potřebné příslušenství. Než začnete masírovat, doporučuje se použít krém nebo masážní gel, aby se zlepšila kvalita masáže.
1. Vyberte správné místo k masáži
Před začátkem masáže si vyberte správné místo pro masáž. Ideální jsou klidné a tmavé prostory, kde je nenarušený klid. Pokud při masáži používáte elektrický přístroj, ujistěte se, že je zásuvka dostatečně vzdálená od místa masáže.
2. Správný výběr příslušenství pro masáž
Je důležité, abyste při masáži používali správné příslušenství pro masáž. Každý masážní přístroj je dodáván s různými příslušenstvími. Například pokud chcete masírovat svaly, tak byste měli použít masážní kuličku. Pokud chcete provádět akupresuru, tak je lepší použít akupresurní špičku.
3. Výběr vhodného režimu masáže
Zvolení správného režimu masáže závisí na typu masáže, kterou chcete provádět. Některé masážní přístroje mají více režimů, které se liší v intenzitě masáže a rychlosti. Pokud používáte masážní přístroje prvně, doporučujeme začít s nejnižší intenzitou a postupně zvyšovat.
4. Správná aplikace elektrického masážního přístroje
Aplikace elektrického masážního přístroje závisí na oblasti, kterou chcete masírovat. Přístroj by měl být aplikován na místě s největším svalovým napětím a postupně se přesouvat na další místa. Masáž by měla být prováděna po dobu 10-15 minut.
5. Občasná údržba a čištění přístroje
Aby váš elektrický masážní přístroj sloužil co nejdéle, měli byste si dávat pozor na jeho údržbu a čištění. Přístroj by měl být pravidelně čištěn od prachu a nečistot, aby mohl správně fungovat. Před každým použitím se ujistěte, že přístroj je plně nabitý.
Závěr
Masáž pomocí elektrického masážního přístroje je velmi účinnou metodou k uvolnění svalů a zlepšení celkové pohody a relaxace. Pokud používáte masážní přístroj poprvé, je důležité si přečíst návod k použití a seznámit se s jeho ovládáním. Při masáži se ujistěte, že používáte správné příslušenství a správný režim masáže. Sledováním těchto jednoduchých tipů zajistíte, že vaše masáže budou co nejúčinnější a bezpečné.
